Trainings

REFORMER

Der Reformer ist das Herzstück vom Pilates Training nach J. H. Pilates.

Das Training auf dem Reformer fördert die Ausführungs-qualität, Körperwahrnehmung und es lassen sich Dysbalancen ausgleichen.

Der Körper wird gleichmässig gekräftigt & gedehnt. Das Training ist für jedes Alter & Fitnesslevel geeignet.

Du bestimmst die Intensität des Trainings selber. Möchtest Du die unendliche Vielfalt der über 500 Übungen kennenlernen?

Im Studio in Elsau stehen 2 Reformer zur Verfügung. Im Studio von Sabine Schegg hat es 4 Reformer. Dadurch ist eine individuelle Betreuung und ein qualitativ hochwertiges Training gewährleistet.


Elsau max. 2 Teilnehmer Teilnehmer

Winterthur max. 4 Teilnehmer

PREIS

Probestunde:

Einzelstunde:

10er Abo:

kostenlos

CHF 45

CHF 400



(Gültigkeit 4 Monate)

TRX PILATES

Kombiniert man die Pilates Methode mit dem TRX, erhält man unzählige Möglichkeiten. Es entsteht ein effektives Training für jeden Bereich Deines Körpers und dies mit einer Variationsvielfalt von 300 Übungen.

Du arbeitest mit Deinem eigenen Körpergewicht und stärkst so Deinen gesamten Körper. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert.

Möchtest Du ein intensives Training das Dich fordert, ohne die Vorteile des Pilates Training zu verpassen?

Im Studio in Elsau steht das Personal- und Duett-Training im Vordergrund und im Studio von Sabine Schegg in Winterthur haben 4 Teilnehmer im TRX-Training platz.



Elsau max. 2 Teilnehmer

Winterthur max. 4 Teilnehmer

PREIS

Probestunde:

Einzelstunde:

10er Abo:

kostenlos

CHF 45

CHF 400



(Gültigkeit 4 Monate)


MATCLASS

Dieses effiziente und dynamische Training kräftigt, dehnt und mobilisiert Deinen gesamten Körper.

Es werden auch Pilates Kleingeräte eingesetzt (Rollen, Circle, Bälle, Slings Tools), was den Übungen neue Bewegungsdimensionen ermöglicht.

Im Vordergrund steht die Stärkung Deiner Tiefenmuskulatur um Deine Haltung, Stabilität und Körpergefühl zu verbessern. Gönn Dir eine kleine Auszeit und melde Dich für eine kostenlose Schnupperlektion.


Elsau max. 2 Teilnehmer

PREIS

Probestunde:

Einzelstunde:

10er Abo:

kostenlos

CHF 39

CHF 350

(Gültigkeit 4 Monate)

RÜCKBILDUNG

Dieses Training auf der Matte oder dem Reformer wird speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgerichtet.

Während 8 Wochen kräftigst, stärkst und lockerst Du Deinen Körper auf eine sanfte Art. Dein Beckenboden und Deine

tiefliegenden Bauchmuskeln werden aufgebaut und Deine Rücken- und Schultermuskulatur gelockert.

ca. 6 Wochen nach Spontangeburt

ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt


Elsau max. 2 Teilnehmer

PREIS

8 Lektionen:

CHF 300


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